w 29

Faktycznie z niektórymi zawodami przesadzają. Naprawdę ciekaw jestem czy to wejdzie w życie. Lady, przeglądam jego prace całkiem na bieżąca, gość jest dobry:-) ...twarz myślą niezmącona, wyraz "mama" z błędem... %-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-05-29 23:58:51

Są fajne dupeczki, to i spam hula %-) W Pozku byłam raz kiedyś, na Starym Mieści. Trykające koziołki widziałam, kawę wypiłam, wot i eto wsio ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-29 13:02:30

Ogarniesz temat:-)) Słaby, teraz w ogóle załapałem dopiero o co Ci chodzi z tą plażówką%-) ale sie zakreciłem%-) po 2h snu nie wyłapuje niektórych rzeczy%-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-07-29 14:52:21

w ogóle dzisiaj jakiś słaby dzień sędziów - Klejnowskiej nie zaliczyli podrzutu, bo też sie czegoś dopatrzyli @-) mam nadzieje, że chociaż siatkarzy nie przekręcą ;-] Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-07-29 20:00:44

TYDZIEŃ 1 - PONIEDZIAŁEK Witam, ostatni tydzień odpuściłem, dieta też trzymana nie była.. Dzisiaj zacząłem w pełni zmobilizowany od nowa. Zmieniłem plan na 15-10-5 oraz zacząłem cykl kreatynowy. Dzisiejsze wymiary: Waga: 62,1 Pas: 72 Klata: 93,5 Biceps: 34,4 Przedramię: 28,6 Udo: 53,8 Łydka: 34,2 TRENING Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. [...]

ja tobie wierze tylko nie zapominaj ze zapasnik zapasnikowi nie rowny! nie ktorzy przychodza 2 razy w miesiacu a pozniej szpan bo ja zapasnik SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

a co ma wspolnego chodzenie w kratke i zawody ? wytlumacz mi bo moze nie wiem. SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

Nowa szykana, w kształcie litery Z, zbudowana na niemieckim torze Nuerburgring - na prośbę mistrza świata F1 Michaela Schumachera - wymagająca ograniczenia szybkości, wywołała sporo głosów krytycznych jego kolegów - kierowców. Wyrazili oni swe niezadowolenie podczas piątkowej sesji eliminacyjnej przed niedzielną Grand Prix Europy. [...]

Wyniki pole position przed Grand Prix Europy: 1. linia Kimi Raikkonen (Finlandia/McLaren-Mercedes) 1.31,523 Michael Schumacher (Niemcy/Ferrari) 1.31,555 2. linia Ralf Schumacher (Niemcy/Williams-BMW) 1.31,619 Juan Pablo Montoya (Kolumbia/Williams-BMW) 1.31,675 3. linia Rubens Barrichello (Brazylia/Ferrari) 1.31,780 Jarno Trulli [...]

Zrobiłam rachunek sumienia i postaram się znacznie zmniejszyć ilość spożywania susz owoców i miodu. Na dzień max 25g miodu i do 50g owoców suszonych. Takie owoce są dobrym rozwiązaniem, bo można je schować do kieszeni i gdy żołądek przykleja sie do kręgosłupa (w pracy), a przerwa jest dopiero za 2h to trzeba jakoś się dożywić. Jeśli macie inne [...]

Dzisiejsza miska do oceny. Dzis miodu brak. ograniczyłam suszone owoce. Makaron musze skonczyc jesc bo już był ugotowany ..ciezko mi weglowodany uzupełniac wiec zostawiłam tak jak widac na załaczonym obrazku. zasne po 24, dlatego pozwolilam sobie na owoce w nocy. Osobiscie staram sie nie jesc swieżych w ciagu dnia, tylko na czczo, ew. po długiej [...]

w ankiecie zaznaczyłam ze okresu brak ponad rok- czekam na powtórne wyniki z badan, bo pierwsze zostały zrobione podczas brania tabl. hormonalnych na jego wywołanie. Obawiam sie własnie, ze do braku okresu przysłużyły sie głównie dwa czynniki, ale nie jedyne. Odstawienie tabletek oraz w tamty okresie redukcja w ktorej przyjmowalam 1g tłuszczu na [...]

Wyczytałem w tabelce, na stronce o błonniku iż celuloza hamuje wzrost masy ciała. Czy to dotyczy jedynie zwiększenia tkanki tłuszczowej? Czy również nie polecana jest przy treningu masowym? Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-18 11:10:29

dzięki za odp. Zgubiłem się jak to jest z tłuszczami w okolicach posiłków treningowych? Zazwyczaj przyrządzam ryż na "jednym ogniu"(posiłek przed i po treningowy) to przed gotowaniem do garnka wlewam max 2 łyżki oliwy i rozgrzewam, następnie wrzucam czosnek i cebulkę (aż się zeszkli) i dopiero potem wrzucam ryż, zalewam wodą i gotuję. [...]

skrzywienie kręgosłupa?fakt ze trochę się garbię no ale bez przesady nie chodzę jak tyczka...krzyż mnie również boli po istatnich treningach - od czasu jak robię przysiady na maszynie z obciążeniem 45kg. śniad. razowy z kurą pomidorem + tran II śniad twaróg z makaronem razowym + danio z nasionami bądź orzechami do tego banan trening obiad ryż [...]

Siema, mam pytanko odnosnie bialka. Jezeli na kazdy kg naszego ciala potrzeba 2g bialka to jesli waze 50kg to mam jesc dziennie 100g bialka? Bo w 100g jajka kurzego miesci sie 10g bialka tak? Codziennie mam jajka jesc? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-04 11:17:29

Trochę temat koszulek ogarniam zawodowo, cena 29,99 jest ok, pod warunkiem, że nadruk jest bardzo dobrej jakości - tak lakonicznie mówiąc. Koszulki są bardzo proste, ale jakby kiedyś ktoś zapragnął koszulki dla lejdis jakieś bardziej wymyślne w kroju, to ja z przyjemnością przygotuję niezbędną dokumentację techniczną do szwalni ;-) pracujesz w [...]

Viki startuje teraz w Opolu?? Ktoś od nas startuje tam? bo zdaje sie jakies zawody fitness beda Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-26 10:29:41

W dżakuzi to ja się powygrzewam z Martą %-) Dla Viki miałam inna propozycję/-)_ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-29 09:32:21

Witam ponownie, Taka sytuacja: Badania po urlopie-przed odblokiem 29.03.2016 Estradiol 89,24pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 208 mU/l w.ref(73,7-407,4Mu/l) Testosteron 42,04nmol/l w.ref(8,33-30,19nmol/l) Badania z dzisiaj Estradiol 66 pmmol/l w.ref(40,37 - 161,48pmol/l) Prolaktyna 110,12 [...]